SG 1898 Chattengau e.V.

Powergymnastik

Die Powergymnastik ist ein Mix aus Gymnastik und Step-Aerobic oder Dance-Aerobic (auch mal im ¾-Takt) mit abschließen­dem Stretching.

Wir starten die Übungsstunde mit einer kräftigenden BBP (Bauch, Beine, Po)-Gymnastik, an die sich die tänzerische Aerobic (mal mit Stepbrett, mal ohne) anschließt.

Im Kräftigungsteil kommen die unterschiedlichsten Sportgeräte zu Einsatz (Hanteln, Brasils, Thera-Bänder, Flexi-Bar und Redondobälle).

Im anschließenden Aerobic-Teil liegt der Schwerpunkt der Stunde auf einer Choreographie, deren Schwierigkeitsgrad variiert. Durch kontinuierliche Steigerung der BPM-Zahl bringen wir den Puls auf Touren und kurbeln somit auch die Fettverbrennung an. Die Stunde endet ebenfalls mit einem Wohlfühl-Stretching.