Fitness & Gymnastik

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein äußerst effektiver Weg, den Körper zu trainieren – und bietet viele gesundheitliche Vorteile.

Unser Angebot richtet sich an alle interessierten, bewegungsfreudigen Menschen ab 50 Jahren, die Lust haben, sich aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten.

KAHA

In diesem Kurs arbeiten wir in fließenden Bewegungen. Dabei wechseln wir stetig zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. KAHA ist ein speziell entwickeltes Rückentraining, welches nicht nur den gesamten Rücken kräftigt, sondern besonders wohltuend und entspannend auf den Schulter-Nacken-Bereich wirkt. Durch häufige Einbeinstände wird zusätzlich die Balance und Konzentration geübt. Genieße diese Wohlfühl-Sportstunde zu den Klängen neuseeländischer Musik!

Aktiv & Fit

Bei Aktiv und Fit geht es vor allem um eins, Spaß an der Bewegung. Mit vielen verschiedenen Übungen werden die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer verbessert, das Gleichgewicht geschult und vieles mehr.

Fit am…

Montag und Dienstag. Für all die sich fit halten möchten, und zwar mit funktioneller Gymnastik und Kleingeräten. Neu- und WiedereinsteigerInnen sind jederzeit recht herzlich willkommen!

Powergymnastik

Die Powergymnastik ist ein Mix aus Gymnastik und Step-Aerobic oder Dance-Aerobic (auch mal im ¾-Takt) mit abschließen­dem Stretching. Wir starten die Übungsstunde mit einer kräftigenden BBP (Bauch, Beine, Po)-Gymnastik, an die sich die tänzerische Aerobic (mal mit Stepbrett, mal ohne) anschließt. Im Kräftigungsteil kommen die unterschiedlichsten Sportgeräte zu Einsatz (Hanteln, Brasils, Thera-Bänder, Flexi-Bar und Redondobälle).